如果疫情是一场生存之战,老年人也许成了第一批出局的人

〖壹〗 、在疫情这场生存之战中，老年人因数字鸿沟
、慢性病管理困境及就医流程变化 ，成为首批面临严峻挑战的群体 。具体分析如下：数字鸿沟：健康码与线上预约的双重排斥健康码隔离：疫情期间
，健康码成为出行、就医的“通行证”，但多数老年人因不会使用智能手机 ，无法生成健康码
，被公共场所拒之门外
。

〖贰〗 、长期共存：新冠病毒可在动物体内长期生存，且近来尚无特效药能彻底清除病毒 ，疫情将与人类长期共存。这意味着老年人需要长期做好个人防护
，不能有丝毫松懈 。同时，他们还需关注自身健康状况 ，定期进行体检，及时发现并治疗基础疾病
，以增强身体抵抗力，更好地应对病毒的挑战
。

〖叁〗
、等一等“困在系统外 ”的2亿老人 ，需要社会在技术迭代中保留对弱势群体的包容性
，通过政策引导、设施适配和观念转变，构建“适老化
”社会服务体系 ，避免将老年人边缘化。

新型冠状病毒正在不断蔓延,作为老年人要如何防控?

〖壹〗 、尽量减少外出 。老年人属于易感人群
，在这种特殊时期，应尽量待在家里 ，避免外出
。如有外出需求
，可以让家人代劳，老年人自己则安心在家调养 ，以最大程度地避免不必要的交叉感染。 保持均衡膳食 。在疫情期间
，合理饮食可以增强机体的抵抗能力。

〖贰〗
、尽量不出门 老年人是易感人群，在这种特殊时期 ，尽量在家，不要出门
。有什么外出需求的情况
，可以让身边的家人代劳，自己安心在家调养 ，这样可以最大程度的避免不必要的交叉感染发生。

〖叁〗、切断传播途径
，避免接触风险源新型冠状病毒可能通过野生动物或病死禽畜传播，老年人需严格避免食用野生动物 ，不购买 、不加工来源不明的禽畜肉 。接触禽畜后应立即用肥皂和流动水洗手
，不直接接触病死禽畜或未经检疫的肉类，确保食物彻底煮熟后再食用 ，杜绝生食或半生食
。

〖肆〗、及时通风 居家隔离期间
，老年人应注意时常开窗通风，以降低室内病毒浓度 ，保证空气新鲜。建议增加通风次数
，但每次通风时间不宜过长，可选取在阳光充足的时候开窗通风 ，每次10分钟左右 。通风时，老年人应注意保暖
，适当增加衣物，避免着凉
。个人防护 老年人外出时 ，务必佩戴好口罩。

〖伍〗
、疫情下老年人避免感染需从家居、饮食 、出行
、生病护理等多方面做好防护
，以下为具体建议：家居环境篇减少外出，避免聚集：老年人应尽量减少外出 ，避免前往商场、车站 、公共浴池
、棋牌室等人员密集场所
，降低接触病毒的风险 。勤洗手，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播 ，老年人需特别注意手部卫生
。

〖陆〗、首先
，老年人应该保持自己身体的健康，如果有三高等基础疾病的老人在疫情期间应该尽量减少外出 ，减少与他人接触
，多通风，多消毒 ，能够最大可能的减少病毒的攻击。并且还应该借助药物来调理自己的身体 。

疫情下的老年人防范措施

〖壹〗 、返家消毒：回家后先脱外衣和鞋子置于通风处，摘口罩后洗手
，对手机
、钥匙等物品消毒
。图：科学防疫电子书《北京协和医院新型冠状病毒感染大众防护问答0》封面总结：老年人需结合线上询问与线下规范就医，严格落实居家和外出防护措施 ，通过营养支持、科学运动和情绪调节增强免疫力
，降低感染风险。

〖贰〗 、老年人防范新冠病毒的具体措施接种疫苗：疫苗是预防感染的重要手段，老年人应按医生建议及时接种新冠疫苗 ，并关注加强针接种信息
，以增强保护效果 。做好个人防护：减少外出，避免前往人群密集场所；外出时佩戴口罩
、勤洗手 ，保持社交距离；保持室内空气流通
，定期开窗通风。

〖叁〗、限制接触：对于从外面回来的人，尽量减少与老年人的接触次数 ，以降低病毒传播的风险
。佩戴口罩：如果必须与外来人员接触
，双方都应佩戴好口罩，并保持适当的社交距离。综上所述 ，农村地区老年人在春运和返乡潮高峰期应积极接种疫苗 、减少外出和聚集、注意居家环境
、保持健康生活方式以及减少与外来人员接触 。

〖肆〗、切断传播途径，避免接触风险源新型冠状病毒可能通过野生动物或病死禽畜传播
，老年人需严格避免食用野生动物，不购买 、不加工来源不明的禽畜肉
。接触禽畜后应立即用肥皂和流动水洗手 ，不直接接触病死禽畜或未经检疫的肉类
，确保食物彻底煮熟后再食用，杜绝生食或半生食。

〖伍〗
、尽量少去人员密集场所 。大家知道新冠肺炎最大的一个特征就是传染 ，在人员密集的场所
，被传染的风险更大
。老年人及脆弱人群在外出时，应该佩戴好口罩 ，做好防护措施。即使去人员密集的场所
，也要和他人保持一定的距离 。

〖陆〗、理解老人的防护措施 老年人由于免疫力较弱，一旦感染新冠病毒 ，容易发展为重症
，因此他们对疫情的担忧更为强烈
。王先生的奶奶选取不出门 、不让亲戚朋友串门，并在家中佩戴口罩
、准备大量消毒用品 ，这些都是出于对新冠病毒的防范意识，这种仔细的防护措施在一定程度上是可以理解的。

疫情期间老年人该如何做好防控?

〖壹〗、疫情期间老年人需从个人防护 、合理饮食
、生活习惯、健康监测等多方面做好防控
，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施 、手卫生要求
、卫生和健康习惯 。避免共用个人物品，注意通风 ，落实消毒措施
，倡导养成经常洗手的好习惯
。

〖贰〗、遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来 、吃饭前、如厕后都要洗手，用肥皂或洗手液保持15秒以上 ，以有效去除手部可能沾染的病毒。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右
，每次10 - 15分钟，保持室内空气流通 ，降低病毒在室内积聚的风险 。

〖叁〗
、每天通风2-3次：每天开窗通风2-3次
，每次30分钟左右，保持室内空气流通。天气好时 ，可晒被子、衣服
，利用紫外线天然消毒
。备好常用药，防跌倒：家中常备体温计和慢性病药物 ，遵医嘱按时服药，不可盲目停药。

〖肆〗 、疫情严重地区养老机构需配置防护用品
，设置隔离观察室
、隔离区及消毒室，必要时实施封闭管理 。工作人员上岗前需做好防护准备 ，工作期间严格消毒
，防止交叉感染
。加强老年人心理调节与健康管理 通过媒体、网络及上门宣传等方式，普及疫情防控知识 ，指导老年人及其家人科学预防疾病
，减少外出并做好个人防护。

疫情期间如何做好老年人的家庭防护?

〖壹〗 、遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来
、吃饭前、如厕后都要洗手，用肥皂或洗手液保持15秒以上 ，以有效去除手部可能沾染的病毒 。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右
，每次10 - 15分钟，保持室内空气流通 ，降低病毒在室内积聚的风险
。做好消毒：根据外出频次等
，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒。

〖贰〗 、优化家庭环境温度与通风平衡室内温度以老人舒适为宜，避免过高导致干燥或过低引发感冒 。每天多次短时开窗（每次10-15分钟） ，保持空气流通的同时减少温差刺激，降低感冒风险
。定期消毒与用品选取使用84消毒液擦拭家具
、地面
，重点清洁门把手、遥控器等高频接触区域。

〖叁〗 、保持心情舒畅：疫情期间，老年人可能会因为担心感染病毒而产生焦虑
、紧张等情绪 。家人要多关心老年人的心理健康 ，与他们多沟通交流
，帮助他们缓解压力，保持心情舒畅
。可以让老年人听音乐、看书 、下棋等 ，丰富他们的精神生活。